vom stress > | achtsamkeit im alltag > | literatur >
Stressmanagement & Lifebalance
durch die Praxis der Achtsamkeit
Vor wenigen Jahren besass das Thema noch einen exotischen Beigeschmack. Mittlerweile gilt es als eines der faszinierendsten Entdeckungender Verhaltens-Medizin: die gesundheitsfördernde Wirkung der Achtsamkeits-Meditation.
Achtsamkeit und Akzeptanz sind Prinzipien mit einer langen Tradition. Losgelöst vom ursprünglich Philosophisch-religiösen Hintergrund bedeutet Achtsamkeit, sich auf das unmittelbare, momentane Erleben zu konzentrieren. Alles was in diesen Raum der Konzentration tritt, wird mit einer freundlichen Offenheit und mit interessierter Gelassenheit beobachtet.
Stress, mit allen seinen negativen Folgen kann durch die meditative Praxis der Achtsamkeit vermindert werden und die Lebensqualität in vielfacher Hinsicht verbessert...