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Achtsamkeit praktizieren - Begegnung mit dem Leben
Moment für Moment wach und bewusst zu leben ist eine der grossen Herausforderungen in unserem Alltag. Während der nachfolgenden Übung, dem so genannten "Body-Scan", haben Sie die Möglichkeit, sich unter Anleitung auf diesen einen Augenblick einzulassen.
Finden Sie dazu eine bequeme Position im Liegen und folgend Sie den gesprochenen Anweisungen so weit, wie Sie möchten.
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Der Body-Scan, eine angeleitete MBSR-Übung im Liegen:
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